Heute steht für Sie folgendes auf dem Programm:

Aufwärmübungen für die Arme und die Schultern

Wie auch bei anderen Muskelpartien ist das Lockern und Strecken der Schulter- und Arm-Muskulatur zu Beginn der Gymnastik-Übungen sinnvoll. So werden die Muskeln gefordert und auf das nachfolgende Training vorbereitet.

Die Muskulatur der menschlichen Schulter ist sehr komplex und für die alltägliche Bewegung von entscheidender Bedeutung. Doch gerade im Büroalltag ist sie besonderen Belastungen ausgesetzt, so dass ein regelmäßiges Training zur Vorbereitung auf diese Beanspruchungen sinnvoll ist.

Die verschiedene Aufwärm- und Lockerungsübungen geben Ihnen die Möglichkeit sich und Ihren Körper auf die Kräftigung der Schultermuskulatur vorzubereiten.

Über die folgenden Links oder die Navigation gelangen Sie direkt zu den jeweiligen Übungen. Lernen Sie als nächstes:
 

 

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