Funktionelle Gymnastik
Wünschen Sie sich einen festen, kräftigen, lockeren und beweglichen Körper, dann nutzen Sie Gymnastikübungen der Funktionellen Gymnastik, um diese Zeile zu erreichen.Als funktionelle Gymnastik bezeichnet man Gymnastikübungen, die die Funktionen des Körpers durch Dehnen, Kräftigen und durch Steigerung der Beweglichkeit einzelner Körperteile verbessern sollen.
Die Gymnastik selbst geht als ganzheitliche Körperertüchtigung bis auf die Griechen zurück. Sie ist das gezielt Arbeiten am und mit dem eigenen Körper um die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern.
Im Zusammenhang mit der funktionellen Gymnastik werden jedoch rund 20 Grundübungen genannt, die nach aktuellem medizinischen Stand als bedenklich zu bezeichnen sind. Häufig sind das Übungen, die Sie aus der Schule, dem Sportverein oder aus dem Bekanntenkreis kennen, die damals empfohlen wurden, dem heutigen Wissen aber widersprechen.
Da der Grundgedanke der funktionellen Gymnastik positiv ist habe ich für Sie - mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse/Verband für Turnen und Freizeit, Hamburg - die bedenklichen Übungen mit ihren gesunden Alternativen bereitgestellt.
So können Sie für sich die passenden gesunden Übungen heraussuchen und anwenden.
Die funktionelle Gymnastik lässt sich in drei folgenden Hauptkategorien unterteilen:
Funktionelle Gymnastik Kräftigen
Funktionelle Gymnastik Mobilisieren
Durch Klicken auf die Kategorien gelangen Sie zu den jeweiligen Gymnastikübungen.
Noch ein Tipp:
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