30. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Pilates Trainingsprogramme Blog

30. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Den nehm´ ich!

Nicht das hier jemand auf komische Gedanken kommt. Meine 30. Stunde war am 05.12., leider habe ich es verbaselt den Text auch abzugeben. Mittlerweile bin ich meiner Rechnung nach schon weit über der 50. Stunde.

So, nun zum Eigentlichen.
Also die 30 Stunden haben sich wirklich gelohnt. Meine doch sehr schlaffe Muskulatur hat sich sehr gestreckt und gefestigt, ohne an Volumen zu zunehmen. Alles ist insgesamt fester und schlanker geworden, obwohl ich nicht abgenommen habe. Ich bin sehr beeindruckt! So als bekennendes Schleckermaul habe ich jetzt die Möglichkeit zu genießen ohne bereuen zu müssen gefunden – ich werde auf alle Fälle weitermachen!

Es war für mich eine spannende Erfahrung, die einzelnen Stunden mit dem Block zu begleiten. So hatte ich einen sehr guten Blick auf meine Fortschritte, aber auch auf meine Schwächen. Es war ein spannender Prozess.

Ich wünsche allen die sich durch ein Gymnastik- oder Pilatesprogramm durcharbeiten, sei es selber zusammengestellt oder fertig erworben, viel Spaß. Es ist wirklich die Quälerei wert!

An dieser Stelle war es das von mir. Das Experiment „nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!“ findet hier sein Ende. Nach meiner Ansicht hält Herr Pilates sein Versprechen. In sehr kurzer Zeit hat sich mein Körper sehr zu seinem Vorteil verändert! Und es hat mir auch viel Spaß gemacht. Mein Wunsch ist es jetzt mir diesen Spaß zu erhalten und auch weiter zu machen, wenn ich nicht den Druck des BLOG´s und der regelmäßigen Bericht Abgabe im Nacken habe.

Mit viel Elan auf die Matte!

Fairygirl

29. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Weiter geht’s?

Jetzt nach dem ich fast meine 30 Stunden um habe frage ich mich ob es schon an der Zeit ist in die nächste Liga aufzusteigen. So als absoluten Anfänger fühle ich mich nicht mehr und würde mich jetzt natürlich freuen, wenn ich Anschlussübungen bekommen könnte, die genau meinem jetzigen Leistungsstand entsprechen. Ich weiß ja nicht was der Admin dieser Seite zu meinem Wunschkonzert sagt, vielleicht lässt es sich ja einrichten.....?

Fairygirl

28. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Spaß und Vergnügen!

Je weiter ich mit meiner Pilatesturnerei komme um so mehr Spaß macht es mir, mich richtig anzustrengen. Und auch die Übungen mit konzentrierter Kraft bis in die Haarspitzen auszuführen. Der Erfolg ist schon sagenhaft. Wenn ich mich so anstrenge kommt es immer wieder dazu, dass meine Muskeln mal ihr „Zitter-Lied“ anstimmen, auf der andere Seite ist meine Kraft so gewachsen, dass es mir große Vergnügen bereitet sie mal wieder richtig herauszufordern! Zum Glück gibt es dabei keinen Muskelkater mehr!!!

Jippie!

Fairygirl

27. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Soviel zu schreiben....

Jetzt komme ich langsam wirklich nicht mehr hinter her. Schon am Wochenende musste ich zu meiner Schande sehen, dass ich es versäumt habe regelmäßig meine „BLOG-Aufgabe“ zu erfüllen und nun ist es mir schon wieder passiert. Es ist eindeutig: ich mache zu viel Pilates – es fällt mir einfach schwer mit dem Schreiben hinterher zu kommen!

Davon lasse ich mich nicht aufhalten und mache motiviert weiter!

Fairygirl

26. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Verliebte Blicke...

Nun ist es soweit – und ich bin ganz begeistert! Manchmal fühle ich mich schon fast wie Narziss, der sich in seinem Teich betrachtet. Ich habe mich in mein Spiegelbild verliebt. Unglaublich, aber war. Die Veränderungen, die sich durch das Pilates an meinem Körper vollziehen lassen sich nicht mehr wegreden und fallen immer positiver auf. Das motiviert wirklich weiter zu machen.

Fairygirl

25. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Pilates süchtig?????

Jetzt geht’s wirklich los. An den Tagen, an denen ich aus was für Gründen auch immer mein Pilates-Programm nicht machen kann fehlt es mir! So blöd es sich anhören mag, es fehlt mir wirklich. Angespornt durch meine Erfolge und weil es mir zu einem großen körperlichen Wohlgefühl verhilft wenn ich es mache, fehlt es sehr, wenn ich es mal ausfallen lasse. Als ich mit diesem Programm begonnen habe hätte ich mir niemals träumen lassen, dass es mal so sein wird. Naja, weiter machen weil es gut und nur nicht übertreiben....

Fairygirl

24. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Langsam und Konzentriert

Es ist schon erstaunlich wie sich die Übungen verändern wenn ich bewusst langsam und konzentriert arbeite. Nicht dass ich die Übungen nur schnell „husch husch“ durch exerziere. Heute habe ich mal ganz bewusst jede Übung bis ins letzte ausgeführt. Bewusst geatmet (klar mach ich sonst auch) und dabei die Übungen so sorgfältig wie nur möglich ausgeführt. Ich bin ehrlich erstaunt was das für einen Unterschied macht. Auf einmal ist es wieder richtig anstrengend und einige Muskeln fühlen sich sehr sehr durch gearbeitet an. Eindeutig – man lernt nie aus. Wenn es die Zeit hergibt werde ich diese Methode mal häufiger anwenden!

Fairygirl

23. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Tausche Muskeln gegen Fett!

Jetzt ist es amtlich. Unter meiner lang gepflegten Fettschicht sind die Muskeln am wachsen. Ohne eine Diät zu machen oder mich beim Essen sonst wie zu beschränken wandelt mein Körper langsam das Fett in Muskelmasse um. Dazu sind es noch so schöne Muskeln, ich könnte hier glatt ins Schwärmen geraten.... Keine aufgeplusterten Muskeln, die sich extrem Abzeichnen sondern sehr schlanke, skeletnahe Muskeln die dabei sehr fest sind, was wiederum große Auswirkung auf das darüber liegende Fettgewebe hat. Es wird immer fester und schmilzt so langsam vor sich hin!

So langsam sehe ich den neuen Körper kommen. Jetzt ist durchhalten meine Devise!

Fairygirl

22. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Atemzug um Atemzug

Je besser ich die Übungen auswendig kann um so mehr genieße ich wie gut die Abfolge der Übungen aufeinander abgestimmt ist. Es ist tatsächlich möglich von einer Übung zur nächsten Übung zu wechseln ohne Zeitverlust. Mittlerweile brauche ich nur noch so lange für die Übungen wie viele Atemzügen ich in der Zeit so wie so machen würde. Ok, das war jetzt etwas übertrieben, aber es stimmt schon fast.

So macht das trainieren wirklich Spaß!

Fairygirl

21. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Reihenfolge mit Plan

Langsam bin ich es leid immer meinen Pilates Ordner mit durch die Übungen zu schleppen. Zumindestens für die Reihenfolge und die Anzahl der Wiederholungen brauche ich immer noch eine kleine Hilfe vom Zettel. Und da ich schon sehr am Anfang meines Pilates-Experimentes festgestellt habe wie sinnvoll und „harmonisch“ (mir fällt da wirklich gerade kein besseres Wort ein!) die Übungen zusammengestellt sind habe ich mir einen „Spickzettel“ gemacht. Jede Übung inklusive Namen, mit Foto (ich habe sie aus dem PDF-Dokument heraus kopiert) und die Anzahl der Wiederholungen in ein Word Dokument gepackt und ausgedruckt. Jetzt nehme ich für meine Übungen nur noch den Zettel mit und weiß Bescheid. Ein sehr großer Vorteil ist es dabei, dass es sehr verinnerlicht habe wann und wo ich innerhalb einer Übung atmen muss.

Es macht deutlich mehr Spaß mit dem Zettel, da das lästige Blättern wegfällt und ich mich mehr auf meine Übungen konzentrieren kann.

Fairygirl

20. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Resümee nach 20 Stunden

Nun habe ich Zweidrittel meines Weges zu meinem neuen Körper beschritten und ich muss gestehen, dass ich überrascht bin. Ich fand die Versprechungen etwas vollmundig aber jetzt muss ich zugeben, dass es stimmt. Nach meiner Einschätzung sehe ich wirklich besser aus! Und die Rückmeldungen, die ich von Außen bekomme gehen in die gleiche Richtung. Klar es gibt noch viele Stellen, an denen ich noch ausgiebig rummeckern kann, aber die Änderungen sind schon sichtbar und treten immer deutlicher zu Tage!

Jetzt heißt nur noch weiter durchhalten, der neue Körper wartet schon!

Fairygirl

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