21. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Reihenfolge mit Plan

Langsam bin ich es leid immer meinen Pilates Ordner mit durch die Übungen zu schleppen. Zumindestens für die Reihenfolge und die Anzahl der Wiederholungen brauche ich immer noch eine kleine Hilfe vom Zettel. Und da ich schon sehr am Anfang meines Pilates-Experimentes festgestellt habe wie sinnvoll und „harmonisch“ (mir fällt da wirklich gerade kein besseres Wort ein!) die Übungen zusammengestellt sind habe ich mir einen „Spickzettel“ gemacht. Jede Übung inklusive Namen, mit Foto (ich habe sie aus dem PDF-Dokument heraus kopiert) und die Anzahl der Wiederholungen in ein Word Dokument gepackt und ausgedruckt. Jetzt nehme ich für meine Übungen nur noch den Zettel mit und weiß Bescheid. Ein sehr großer Vorteil ist es dabei, dass es sehr verinnerlicht habe wann und wo ich innerhalb einer Übung atmen muss.

Es macht deutlich mehr Spaß mit dem Zettel, da das lästige Blättern wegfällt und ich mich mehr auf meine Übungen konzentrieren kann.

Fairygirl