24. Stunde Training mit dem Pilates-Komplettprogramm

Langsam und Konzentriert

Es ist schon erstaunlich wie sich die Übungen verändern wenn ich bewusst langsam und konzentriert arbeite. Nicht dass ich die Übungen nur schnell „husch husch“ durch exerziere. Heute habe ich mal ganz bewusst jede Übung bis ins letzte ausgeführt. Bewusst geatmet (klar mach ich sonst auch) und dabei die Übungen so sorgfältig wie nur möglich ausgeführt. Ich bin ehrlich erstaunt was das für einen Unterschied macht. Auf einmal ist es wieder richtig anstrengend und einige Muskeln fühlen sich sehr sehr durch gearbeitet an. Eindeutig – man lernt nie aus. Wenn es die Zeit hergibt werde ich diese Methode mal häufiger anwenden!

Fairygirl