Kräftigungsübungen
Die Kräftigungsübungen sind das Herz Ihres Gymnastik-Übungs-Programmes. Nach den Gymnastikübungen zum Aufwärmen haben sie jetzt die Aufgabe, die Muskulatur Ihres Körpers zu kräftigen, sie also aufzubauen. Achten Sie bei der Übungsdurchführung darauf, die Übungen so genau wie möglich zu machen, aber auf keine Fall die Schmerzgrenze zu überschreiten.
Die Gymnastik-Übungen sind auch hier wieder in die drei Bereiche unterteilt, in den oberen, mittleren und unteren Köperbereich.
So finden Sie z. B. Gymnastikübungen für einen straffen und festen Bauch bei den Rumpf-Kräftigungsübungen.
Wie bei allen Gymnastik-Übungen gilt auch für die Kräftigungsübungen: Wenn Ihnen bei den Übungen etwas weh tut oder Sie sich unsicher sind sprechen Sie mit Ihrem Arzt.